20. Ingela fick nytt mindset till träning efter sin cancer
Lyssna på denna kloka och underbara kvinna, som alltid har varit i farten med både fotboll och inom ridsporten och hur hennes mindset till träning ändrades efter sin cancer diagnos. Jag önskar er en ...
2 Jul 202413min
19. Gunilla vill ha starkare leder
I veckans avsnitt berättar Gunilla om hur hennes leder börjar göra ont och hur hon har stärkt upp dem dag för dag. Gunilla har gått min kurs Balanserad Kraft - bygg styrka och rörlighet för livet och ...
25 Jun 202411min
18. Förväntningar del 2
Vi fortsätter med ämnet förväntningar. Det är lätta att blanda ihop förväntningar och krav vilket är vilket? Jag har bjudit in min kollega och vän Alexandra Palmblad som jobbar som psykolog med KBT in...
18 Jun 202412min
17. Förväntningar del 1
Det här med förväntningar är både intressant och viktigt att lyfta. Förväntningar finns med oss hela livet. Vi förväntar oss mycket och det förväntas att man ska vara på ett speciellt sätt i olika sam...
11 Jun 20248min
16. Hur sover du?
Visste du hur mycket vår sömn påverkar vår kropp och hälsa? Det finns en del saker vi kan göra för att få bättre sömn, detta pratar jag om i dagens avsnitt. Jag önskar er en fin lyssning!
4 Jun 202410min
15. Varför ger vi upp så lätt?
I dagens avsnitt pratar jag om hur lätt vi ibland ger upp fastän vi har bestämt oss för att följa en plan. Varför gör vi detta och hur kan vi göra för att det inte ska hända. Kanske du kan få lite nya...
28 Mai 202412min
14. Vila dig i form med Yinyoga
Yinyoga, en mix av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Det är en skön och ibland lite plågsam yogaform som alla kan göra, Oavsett om du är stel eller vig, ung eller gammal, smal eller överviktig. ...
21 Mai 202417min
13. Hur andas du?
Visste du att ditt andetag berättar ofta om hur du mår? Med mycket stress i kroppen blir andetaget kort och högt upp i bröstet och detta kan medföra negativa effekter i kroppen. Detta pratar jag om i ...
14 Mai 202414min
