9. Att hitta balansen
Dagens avnitt handlar om att hitta balansen i livet. Det är ganska många saker som man ska ha balans på i livet, för att få ihop de sk livspusslet.. Och det finns olika fokusområden som skall balanse...
16 Apr 202417min
8. Att fylla år
Dagens avsnitt handlar om att fylla år jag vill försöka ge dig en liten tanke vad du tycker om att fylla år och att bli äldre. Jag berättar också om min Gratis minikurs som jag hoppas att du vill häng...
9 Apr 202411min
7. Våra fötter
Fötterna är människokroppens grund som bär upp den övriga kroppen. Fötterna ger även stöd och balans och fungerar som kroppens stötdämpare. Med hjälp att fötterna kan vi gå, springa och hoppa och dä...
2 Apr 202413min
6. Vikten av rörlighet
Dagens avsnitt handlar om rörlighet. Varför det är så viktigt att röra sig och om vi inte gör det påverkas hela kroppen. När vi slutar att röra på oss blir vi stela. Man måste skilja på att röra på si...
26 Mar 202414min
5. Att deal´a med förändring
I dagens avsnitt gästar min vän och kollega Alexandra Palmblad podden. Alexandra arbetar som psykolog, mindfulnessinstruktör och handledare med KBT-inriktning. Vi pratar bla om olika förändringar som...
19 Mar 202413min
4. Att träna på acceptans
Dagens avsnitt handlar om livet. Hur det ibland inte blir som man har tänkt och hur vi agerar när något plötsligt inträffar som inte var med i livsplanen. Vilka tankar dyker dyka upp, och hur hantera...
12 Mar 20248min
3. HKL - Metoden
Håll Kroppen Levande -metoden, det ska dagens avsnitt handla om. Att vara en stark, rörlig person med mycket ork och energi! Just dessa ledord stark, rörlig med mycket ork och energi skapar min metod ...
5 Mar 202414min
2. Hjälp vad händer med min kropp
I det här avsnittet kommer jag att prata om förändringar i kroppen som sker gradvis mer eller mindre när vi är runt 50 år och över. Många förändringar kan vi faktiskt fånga in och ta tag i för att må ...
27 Feb 202417min
