Sjukt Frisk med Emma

I avsnitt 2 av säsong 2 fortsätter vi på det övergripande temat ”Uppstartsboost” och vi kikar nu närmare på hur strävan efter perfektion kan bli ett hinder för våra framsteg. Du får en övning som ger ...

31 Aug 202114min

Säsong 2 inleds med en riktig energiboost: En steg för steg guide till hur vi skapar förutsättningar för en härlig höst med mycket inre power! Efter sommaren kan vi känna både pepp och depp. Oavsett s...

24 Aug 202114min

I säsongens sista avsnitt får du verktyg och tips kring att sätta kärleksfulla och odramatiska gränser. När vi visar andra var vi står, och vågar stå kvar i det, låter vi andra ta ansvar för sitt samt...

27 Jul 202119min

I det här avsnittet kikar vi närmare på hur vi kan skapa nya vanor och förändringar med balans så att de håller över tid. Ett vanligt förekommande problem med försök till förändringar är att vi efter ...

20 Jul 202118min

Vi toppar våra 3 veckor med fokus på självkänsla med att titta närmare på hur bekräftelse inifrån byggs upp, och varför det är en viktig del när vi vill bygga upp vår självkänsla. När vi slutar söka a...

13 Jul 202125min

I avsnitt 12 går vi in i del 2 av 3 på temat självkänsla och dyker in i skam- och skuldkänslor. Svettas du redan? Ingen fara! Häng med för min personliga erfarenhet kring de båda och för att ta del av...

6 Jul 202124min

Avsnitt 11 är del 1 i en triokavalkad på temat ”självkänsla”. Vi pratar om vad som skiljer självkänsla från självförtroende och självkännedom, vad en bra självkänsla kan innebära för dig och hur vi ka...

29 Jun 202121min

I avsnitt 10 lyfter vi det livsbejakande temat att VÄLJA OSS SJÄLVA! Det här kan vara både jobbigt och svårt för många av oss- speciellt om vi är vana vid att vara ”people pleasers” och att låta andra...

22 Jun 202117min