Stegfrekvens og fart
I denne episoden av Løpeglad-podkasten går jeg videre inn i temaet stegfrekvens, og hvordan den henger sammen med fart, flyt og følelsen i kroppen når du løper. Utgangspunktet er et spørsmål fra en ly...
24 Mars 27min
Hvorfor stegfrekvens kan gjøre løpingen lettere
I denne episoden snakker Elin Årseth om et av de viktigste, men ofte misforståtte temaene i løping:stegfrekvens. Mange mosjonister prøver å øke farten ved å ta lengre steg, men dette kan føre til mer ...
17 Mars 19min
Jeg kan jo ikke gå under løpeturen?
Derfor er det smart å gå litt på løpeturenNår våren kommer, flytter mange løpingen ut fra tredemølla og ut på asfalt og grusveier. For mange kan det føles tyngre å løpe ute igjen – og da oppstår ofte ...
10 Mars 17min
3 trinns raketten i løpingen
3-trinnsraketten, pust og flyt i løpingenI denne episoden tar Elin deg med inn i foredraget hun skal holde for en bedrift som trener mot Holmenkollstafetten. Temaet er universelt: Hva er det egentlig ...
3 Mars 30min
Forskjellen på å løpe mot et mål og å løpe som livsstil.
Forskjellen på å løpe mot et mål – og å løpe som livsstil.I denne episoden snakker jeg om noe helt grunnleggende – men samtidig avgjørende for hvordan vi opplever løping:Forskjellen på å løpe mot et k...
24 Feb 21min
Jeg er i god form, men løping føles tungt!
«Jeg er i god form, men løping føles tungt»I denne episoden snakker jeg om forskjellen mellom faktisk kondisjon og opplevd kondisjon – og hvorfor løping ofte føles mye tyngre enn andre aktiviteter, se...
17 Feb 21min
Robusthet før råskap
Hva vil kroppen egentlig ha – før den vil ha kondis?I denne episoden går Elin tilbake til selve grunnideen bak Løpeglad . Hun tar et oppgjør med en utbredt “kriger-tilnærming” til løping, der vilje, t...
10 Feb 25min
Puls og trygghet i kroppen
Når puls, pust og trygghet henger sammen i løpingI denne episoden bygger Elin videre på forrige samtale om puls, og går dypere inn i hvorfor løping oppleves så krevende for mange – og hvorfor pulsen o...
3 Feb 24min
