Løpeglad

I denne episoden deler jeg kjernen i Løpeglad-metoden: hvorfor hvordan du gjennomfører øktene dine er viktigere enn hva som står i planen, spesielt når du er ny i løping- eller på vei tilbake etter sk...

13 Jan 25min

Kontinuitet, lav terskel og å gjøre det som faktisk passer i livet ditt- nåI denne episoden reflekterer jeg høyt rundt kontinuitet- hva som faktisk gjør at vi klarer å holde på med noe over tid, enten...

6 Jan 21min

Nødøkta- nøkkelen til kontinuitet og løpegledeI denne episoden deler fysioterapeut og grunnlegger av Løpeglad sine erfaringer fra over 30 år i faget, og viser hvordan pust, bindevev (fascie), rytme og...

30 Dec 202530min

Comeback i løpinga – når kroppen trenger trygghet før kapasitetHva gjør du når lysten til å løpe er der, men kroppen og hodet er fulle av tvil? I denne episoden snakker vi om comeback ,det å komme til...

23 Dec 202523min

Vi ser nærmere på hvordan pust og steg henger sammen i løping, og hvorfor mange opplever at løping føles tung selv i rolig tempo. Når stegene blir korte og frekvensen høyere, vil pusten ofte automatis...

16 Dec 202518min

I denne episoden går vi inn i kjernen av noe mange løpere – og mennesker generelt – sliter med uten å vite det: en overaktiv “soldatmuskel” i magen som holder kroppen i beredskap, stjeler flyt, hemmer...

9 Dec 202522min

Du trenger ikke styrketrening for å bli en lett løperHvordan teknikk, rytme og bevissthet gjør løpingen både lettere og mer skånsom I denne episoden går vi rett inn i kjernen av det som gjør løping b...

2 Dec 202523min

Løpsøkonomi – nøkkelen til bedre flytHvordan rytme, pust og takt gjør deg til en smartere løperI denne episoden går vi i dybden på hva løpsøkonomi egentlig er – og hvorfor det handler langt mindre om ...

25 Nov 202522min