16. Krossa ditt PB med hjälp av “10-minutare”
Idag väntar en utmaning som får dina fötter att rusa och ditt löparhjärta att flamma! Gör dig redo att skjuta gränserna för din uthållighet till nya höjder. Ta del av dubbla tiominuters-intervaller so...
24 Nov 202346min
15. Skid- och konditionsfenomenet Erik Wickström gästar!
Podden fortsätter att utvecklas och i dagens avsnitt presenterar vi ett spännande nytt format! Vi har nöjet att välkomna en mycket inspirerande gäst. Erik Wickström är inte bara en meriterad skidcoach...
17 Nov 20231h 17min
14. 10 st. 1-minutsintervaller! (tidlöst avsnitt)
Idag bjuds det på svettiga 1-minutsintervaller! Förbered dig på högt tempo i 1 minut, följt av en vila på 1.5 minut, upprepat genom hela 10 intensiva intervaller. Detta avsnitt följer vårt nya uppskat...
10 Nov 202334min
Höstlovsledigt
Hoppas du är laddad för ett riktigt svettigt pass! Idag får du dock dyka in i vårt arkiv och välja något av de tidigare avsnitten – och där finns det ju gott om grymma pass att välja mellan! Jag och "...
3 Nov 202342s
13. "Tärningen är kastad"! Intervaller med en Twist!
I "Tärningen är kastad" låter vi slumpens makter utmana dig. Varje tärningskast avgör hur länge ditt nästa intervallpass varar, vilket kan vara allt från en intensiv minut till en utmanande sex-minute...
27 Okt 202349min
12. 2-minutsintervaller med längre vila! (tidlöst avsnitt)
Premiär! I dagens avsnitt lanserar jag tillsammans med "DJ Anna" vårt nya koncept "Tidlösa avsnitt". Här handlar det om mindre snack och mer action! Dagens fokus är 2-minutsintervaller, där DU bestämm...
20 Okt 202332min
11. Pulshöjande Tabata under träningspasset!
Dagens avsnitt kommer få din puls att öka och svetten att flöda när du når ditt max genom en intensiv Tabata. Vi drar dock igång med en mjuk uppvärmning som vi bruka göra, höjer sen tempot, och däreft...
13 Okt 202331min
Trailer "Träna med Stephan" (omgång 2)
"Träna med Stephan-podden" är tillbaka med en sprillans ny omgång av avsnitt som startar den 13:e oktober! Och den här gången kommer vi med en stor förändring: Vi kommer att släppa ett nytt avsnitt VA...
6 Okt 20231min
