Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #41 - Aurinko ja Ihminen

Jos ei olisi aurinkoa, ei olisi elämää. Elämä maassa, Telluksessa, on syntynyt mittaamattoman ajan kuluessa ihmisille ja elämälle elinkelpoiseksi monen ihmeellisen reaktion kautta. Yksi niistä monista on esimerkiksi fotosynteesi, yhteyttäminen. Johon auringonvalo olennaisesti liittyy elämälle edullisen tapahtumaketjun eri vaiheissa. Aurinko ja auringonvalo on myös monessa muussa muodossa meille merkityksellistä niin ihmiskunnan historian, hormonitoiminnan, immuniteetin, mielialan, kuin monen muun elintoiminnon kannalta. Mutta kuten monessa muussakin asiassa elämässä, on auringon valollakin haittapuolensa. Ehkä tyypillisempänä haittapuolena on liiallinen auringonotto aurinkorasvan unohtuessa ja kotiin vietävinä on "rusketusraidat" ravunpunaisin sävyin. Mitä muuta auringonvalosta on meille hyötyä, mihin ja miten se meissä vaikuttaa, sekä mitä olisi hyvä tietää auringovalolta itseään suojatessa. Näistä ja tutusti paljon muista aurinkoisista (tai varjoisista) sivupoluista turistaan Pelsin kanssa tässä, joten hyppääs mukaamme virtuaalibiitsille aurinkotuoliin ja pistä kuulokkeet korviin - nyt lähdetään aurinkoon! ☀️ Aurinkoisin terveisin,Team IhmiskoodiJo-lähes-aurinkokuninkaat, Mikko & Peltsi ‌ Tärkeä numero muistaa: Päivystysapu - soita numeroon 116117 ‌Lähteet‌: National Institute of Mental Health (NIMH): Seasonal Affective Disorder American Psychiatric Association: What Is Seasonal Affective Disorder? **Lambert, G. W., Reid, C., Kaye, D. M., Jennings, G. L., & Esler, M. D. (2002). Effect of sunlight and season on serotonin turnover in the brain.](NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic) Holick, M. F. (2004). "Vitamin D: Importance in the Prevention of Cancers, Type 1 Diabetes, Heart Disease, and Osteoporosis." American Journal of Clinical Nutrition, 79(3), 362-371. Garland, C. F., et al. (2006). "The Role of Vitamin D in Cancer Prevention." American Journal of Public Health, 96(2), 252-261. Ginde, A. A., et al. (2009). "Vitamin D and Respiratory Infection in the NHANES III." Archives of Internal Medicine, 169(4), 384-390. Moukayed, M., & Grant, W. B. (2013). "Molecular Link between Vitamin D and Cancer Prevention." Nutrients, 5(10), 3993-4021. Holick, M. F. (2004). Auringonvalo ja D-vitamiini luuston terveydelle ja autoimmuunisairauksien, syöpien ja sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn. Amerikkalainen klinikan ravitsemuslehti, 80(6), 1678S-1688S. Campion, N. (2008). Länsimaisen astrologian historia Osa II: Keskiaikainen ja nykymaailma. Bloomsbury Publishing. Berson, D. M., Dunn, F. A., & Takao, M. (2002). Phototransduction by retinal ganglion cells that set the circadian clock. Science, 295(5557), 1070-1073. Rähse, W. (2020). Photobiological sciences online. Airola, E. (2020). Säteilyturvakeskus. UVC-säteilyn käyttö ja vaikutukset. Yaar, M., & Gilchrest, B. A. (2007). Aging of skin. In Fitzpatrick's Dermatology in General Medicine. Hamblin, M. R. (2017). Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AAPS J, 19(6), 1371-1379. Avci, P., Gupta, A., Sadasivam, M., Vecchio, D., Pam, Z., Pam, N., & Hamblin, M. R. (2013). Low-level laser (light) therapy (LLLT) for treatment of hair loss. Lasers in Surgery and Medicine, 45(8), 487-491. Bjordal, J. M., Johnson, M. I., Iversen, V., Aimbire, F., & Lopes-Martins, R. A. (2006). Low-level laser therapy in acute pain: a systematic review of possible mechanisms of action and clinical effects in randomized placebo-controlled trials. Photomedicine and Laser Surgery, 24(2), 158-168. Ferraresi, C., Hamblin, M. R., & Parizotto, N. A. (2015). Low-level laser (light) therapy on muscle tissue: performance, fatigue and repair benefited by the power of light. Photonics & Lasers in Medicine, 4(3), 215-226. Saltmarche, A. E., Naeser, M. A., Ho, K. F., Hamblin, M. R., & Lim, L. (2017). Transcranial Photobiomodulation for the Treatment of Major Depressive Disorder. A Randomized, Sham-Controlled Trial. Journal of Neuroinflammation, 14(1), 142. Zhao, J., Li, Z., Liu, T., Liu, B., & Zhang, G. (2012). Red light and the sleep quality and endurance of elite female basketball players. Journal of Athletic Training, 47(5), 477-482.