#223 Träning för ryttare med Jesper Sjökvist
Equipodden14 Touko 2025

#223 Träning för ryttare med Jesper Sjökvist

I veckans avsnitt får vi träffa träningsrådgivaren Jesper Sjökvist! Jesper har jobbat som träningsrådgivare på Sveriges Olympiska Kommitté under flera år där han bland annat arbetat med ryttare som Peder Fredricson och Malin Baryard-Johnsson.


I avsnittet pratar vi om ryttaren som atlet och hur träningen utanför sadeln kan leda till en bra och stabil sits.


Ridsporten skiljer sig lite från andra grenar då vi måste träna för att hålla under en otroligt lång karriär. Det gäller att förbereda sig i ung ålder för att hålla under nästan en hel livstid i sporten.


Precis som för hästen pratar vi om vikten av rutin och kontinuitet i vår egna träning för att nå resultat. Här gäller det att göra en plan och räkna på hur mycket tid som man kan investeras i sig själv och på sin egna träning.


Vi kommer även in på hur viktigt det är med en bra och stabil kost samt det mentala fokuset. Ett super spännande avsnitt som alla ryttare kan ta med sig delar ur!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(248)

#8. Ryttarträning

#8. Ryttarträning

Veckans avsnitt har fokus på ryttaren. Elin börjar avsnittet med att prata om människans träning, vad och hur man kan träna. Hon delar med sig av tips och övning för att förbättra sin träning. Därefte...

27 Maalis 201945min

#7. Hästlivet direkt från verkligheten

#7. Hästlivet direkt från verkligheten

Från en underbar utrett i vårsolen till att vänta på ambulansen. Annas vesak tog en oväntad vändning när hennes kompis skadade sig. I detta avsnitt pratar Elin och Anna om saker som kan hända i hästli...

22 Maalis 201934min

#6. Patella - Hästens bakknä

#6. Patella - Hästens bakknä

I detta avsnitt diskuteras ett vanligt problemområde nämligen hästens bakknä, patella. Anna och Elin beskriver vilka problem hästen kan få, hur man upptäcker dom och hur man ska tänka när man har en h...

13 Maalis 201933min

#5. Tömkörning del 2

#5. Tömkörning del 2

Detta avsnitt fortsätter på avsnitt 3 där det pratas om tömkörning. Elin och Anna tar bland annat upp olika tömsättningar och vilka för och nackdelar de finns med de olika tömsättningarna. I detta avs...

6 Maalis 201940min

#4. Hästens över- och underlinje

#4. Hästens över- och underlinje

I detta avsnitt tar Anna och Elin upp hästens core. För att få hästen att arbeta i rätt form behöver den aktivera både muskler i överlinjen och muskler i underlinjen. Ett fullmatat avsnitt med intress...

20 Helmi 201948min

#3. Tömkörning del 1

#3. Tömkörning del 1

I detta avsnitt pratar Elin och Anna om gömkörning. Gömkörning är en fantastisk träningsform för både häst och den som kör. Elin delar med sig med massor av tips kring utrustning, hållning, position, ...

13 Helmi 201956min

#2. Hästen uppbyggnad

#2. Hästen uppbyggnad

Dags för veckans avsnitt av Equipodden. I detta avsnitt behandlas hästens anatomi. Anna tar oss med på en gedigen genomtång av hästen inifrån och ut. Hon berättar om hästens sektlett, leder, muskler, ...

30 Tammi 20191h 6min

#1. Första avsnittet - Jippi

#1. Första avsnittet - Jippi

Varmt välkomna till Equipodden! I detta första avsnitt presenterar Anna och Elin sig och berättar vad Equipodden är och ska bli. Efter presentationen berättar Anna om att hennes häst fick kolik på nyå...

15 Tammi 201956min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-valo-minussa-2
rss-narsisti
adhd-podi
psykologia
salainen-paivakirja
rss-liian-kuuma-peruna
rss-niinku-asia-on
rahapuhetta
aamukahvilla
aloita-meditaatio
rss-duodecim-lehti
rss-vapaudu-voimaasi
kesken
koulu-podcast-2
rss-psykalab
rss-koira-haudattuna
rss-hereilla