Tyngre Träningssnack15 Syys 2021

Avsnitt 305: Emil Bojsen-Möller

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack gästar doktoranden Emil Bojsen-Möller för att berätta om hans studier på kopplingen mellan fysisk aktivitet och hjärnans plasticitet. Det blir en hel del diskussioner kring svårigheterna att mäta effekter på hjärnan och även svårigheterna att få människor att ändra beteende så att de faktiskt rör på sig mera.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

00:00:00 Gudiol har skadat sig på fotbollsplanen
00:02:04 Fotbollen förr mot nu när det gäller galna tacklingar
00:04:32 Det är färre nickningar och inom ungdomsfotbollen försöker man minska det
00:08:49 Dagens gäst, Emil Bojsen-Möller
00:10:09 Emils väg från studier till en doktorandtjänst på GIH
00:15:24 Det är klurigt för en dansk att lära sig Svenska
00:17:12 Mastersuppsatts på hur hjärnans plasticitet påverkas av träning
00:22:48 Fortsatta studier på GIH kring hjärnhälsan hos kontorsarbetare
00:25:49 Första studien var en tvärsnittsstudie på fysisk aktivitet och kognitiva funktioner
00:28:39 Man fann inget samband mellan fysisk aktivitet och kognition
00:31:51 Deltagarna i studien hade hög fysisk aktivitet från början
00:34:59 Studie 2 tittade på om avbrutet sittande kunde påverka plasticiteten i hjärnan
00:41:54 Plasticiteten påverkas inte direkt om du redan gör saker som du kan
00:47:10 Alla former av fysisk aktivitet verkar kunna ha en effekt
00:49:00 Kan valet av intensitet ha en betydande effekt?
00:52:29 Emils studier ger inte stöd för den allmänna uppfattningen kring stillasittande på kontor
00:55:22 Fysisk aktivitet säljs in som att det är väldigt bra för allt
00:58:39 Studie nr 3, en interventionsstudie med försök att öka fysisk aktivitet eller minska stillasittande
01:02:22 Interventionen lyckades inte åstadkomma mer rörelser
01:06:27 Att du får till mer rörelse under en kort stund innebär inte nödvändigtvis att slutresultatet för dygnet blir bättre
01:12:39 Hjärnan påverkas av fysisk aktivitet, men vi har svårt att öka mängden fysisk aktivitet
01:14:26 Gudiol tror fortfarande att vi behöver göra förändringar i människors miljö för att ändra beteende
01:19:14 Emils förhoppningar och mål med framtiden
01:21:05 Vad vet vi idag kring träning och hjärnans funktioner?

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(573)

Avsnitt 573: Ishockey, utbildning och forskning med John Lind

I veckans avsnitt gästas Wille och Jakob av John Lind, ansvarig för utbildnings- och forskningsfrågor på Svenska Ishockeyförbundet. I det här avsnittet för vi lära oss mer om Johns arbete inom förbund...

4 Marras 1h 28min

Avsnitt 572: Återhämtningsmetoder och bristen på bra forskning

Jacob och Wille har denna vecka läst två nya översiktsartiklar som tittat på olika återhämtningsmetoder. Den ena studien har fokuserat uteslutande på återhämtning för konditionsidrottare och en som ha...

28 Loka 1h 1min

Avsnitt 571: Effekterna från nikotin med Magnus Lundbäck

Jacob och Wille gästas denna vecka av hjärtläkaren och forskaren Magnus Lundbäck. I avsnittet får vi höra lite om hur arbetet har förändrats för kardiologer de senaste 15 åren och hur det kan fungera ...

21 Loka 1h 20min

Avsnitt 570: Cykling på elitnivå med Hanna Nilsson

Den tidigare elitcyklisten Hanna Nilsson gästar Wille och Jacob för att berätta om sin karriär som elitcyklist. Under tiden som Hanna var elitcyklist så förändrades elitcyklingen mycket och framför al...

14 Loka 1h 57min

Avsnitt 569: Hur muskulös kan man bli utan steroider?

Denna vecka diskuterar Jacob och Wille artikeln Load-induced human skeletal muscle hypertrophy: Mechanisms, myths, and misconceptions. Artikeln handlar om vad det är som gör att muskler växer vid styr...

7 Loka 1h 19min

Avsnitt 568: Allmänläkarens arbete och problemet med nätläkartjänsterna

Denna vecka gästas Jacob och Wille av allmänläkaren Andreas Thörneby som berättar om hur det är att arbeta som allmänläkare och alla utmaningar som finns där för svensk sjukvård idag. Framför allt kom...

30 Syys 1h 29min

Avsnitt 567: Varför pulsen blir högre när du använder armarna

Wille och Jacob besvarar och diskuterar en rad lyssnarfrågor i veckans avsnitt. Du får bland höra spekulationer kring vad som skulle kunna ge illamående efter långpass och hur bra AI kan fungera för a...

23 Syys 44min

Avsnitt 566: Hur hälsosam är din nuvarande livsstil?

I avsnitt 566 av Tyngre Träningssnack delar Jacob med sig av ett verktyg som han tagit fram för att försöka göra det enklare för människor att få en överblick över hur hälsosam deras nuvarande livssti...

16 Syys 1h 43min