![podcast cover](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_medium.jpg)
Stress och utmattning - med Björn Rudman
"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa.Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning.Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt i vår resa mot en balanserad vardag fri ifrån reflexmässiga och energikonsumerande stressbesvär, katastroftankar och ältande oro.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Upptäck Podme Premium
Prova Podme Premium och lyssna på hela vårt utbud för bara 99 kr/mån. Första 14 dagarna gratis.*
Reklamfritt premiuminnehåll
Tillgång till alla Podme Original
Lyssna offline
Avsluta när du vill
* Gäller för nya prenumeranter.
Avsnitt
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
27. Energi kvar EFTER jobbet
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Nästa veckas avsnitt - Hur man har energi kvar EFTER jobbet
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
26.Tre sätt att få med anhöriga "i båten" vid förändring och rehab.
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
25. Bygg upp din mentala styrka
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Nästa veckas avsnitt: Bygg din mentala styrka!
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
24. Duktig-flicka-syndromet. Om högprestation och att alla andras behov är viktigare än dina
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Nästa veckas avsnitt - Duktig-flicka-syndromet
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
23. Effektiva återhämtningstekniker
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Nästa veckas avsnitt: Effektiv återhämtning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
22. När det blir för mycket.
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Nästa veckas avsnitt - När det blir för mycket
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
21. Träning som medicin
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
20. Konsten att säga nej
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Nästa veckas avsnitt: Konsten att säga nej
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/8C38019B2FA5B3F8E42AF0B18D029A1B_small.jpg)
19. Relationer och förhållande
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Nästa veckas avsnitt: Relationer och förhållanden
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/8C38019B2FA5B3F8E42AF0B18D029A1B_small.jpg)
18. Förbättra ditt utmattningssyndrom
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Nästa veckas avsnitt: Utmattning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/8C38019B2FA5B3F8E42AF0B18D029A1B_small.jpg)
Att kunna njuta av livet även när det är tufft.
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/8C38019B2FA5B3F8E42AF0B18D029A1B_small.jpg)
Nästa veckas avsnitt: Att kunna njuta av livet även när det är tufft
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Högpresterande, high performers, perfektionister
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/8C38019B2FA5B3F8E42AF0B18D029A1B_small.jpg)
Nästa veckas avsnitt: Högpresterande, High performers, Perfektionister
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/8C38019B2FA5B3F8E42AF0B18D029A1B_small.jpg)
Smärtlindring för alla
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Nästa veckas avsnitt - Smärtlindring för alla
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Avsnitt 14 - Sömn och sömnbesvär med gästen och sömnforskare Frida Rångtell
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Nästa veckas avsnitt: Sömn! Med gäst sömnforskare Frida Rångtell
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
13. Att vara förälder till barn med ADHD
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Nästa veckas avsnitt: Att vara förälder till barn med ADHD
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
12. Trötta föräldrar - pigga barn. Gäst idag: Martin Syk, leg. psykolog
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Nästa veckas avsnitt: Trötta föräldrar men inte så trötta barn - Gäst: Leg. Psykolog Martin Syk
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
11. Att stå ut när det är svårt och fastän det inte verkar gå.
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/CE410363C089126208E8E092697D83B1_small.jpg)
10. - Starka kvinnor från insidan och ut. Gäst: Madeleine Rybeck
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
9. - Låt ingen annan styra över ditt liv!
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Starka kvinnor - Från sårbar och utsatt till stark och oövervinnerlig.
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Avsnitt 8 -Träning och livet och döden.
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Står för dina gränser!
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Avsnitt 7 - Att skapa goda vanor och sedan behålla dom
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/AAAA9392B4A152D861E3CCFE51B2276A_small.jpg)
Krönika - Lugnt på insidan.
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Avsnitt 6. Huvudvärk - En smärta som inte går att rymma ifrån
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Avsnitt 5 - Motivation - att bli motiverad och att fortsätta vara det
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Avsnitt 4 - Vart skall jag börja? Caladrius podcast
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Ont i ländryggen - Såhär gör du - Ljudbokskrönika med Björn Rudman
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Avsnitt 3 - Mitt barn har ADHD och jag håller på att bli galen! Lyssnarfråga - Caladrius podcast
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Svårt att sova - En ljudbokskrönika med Björn Rudman, Caladrius
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Avsnitt 2 - Tiden räcker inte till! - Caladrius podcast
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Tre steg till mindre smärta - En ljudbokskrönika med Björn Rudman
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/368D89F6D7B2298EC19A62561D5C1912_small.jpg)