![podcast cover](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_medium.jpg)
Stress och utmattning - med Björn Rudman
"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa.Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning.Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt i vår resa mot en balanserad vardag fri ifrån reflexmässiga och energikonsumerande stressbesvär, katastroftankar och ältande oro.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Upptäck Podme Premium
Prova Podme Premium och lyssna på hela vårt utbud för bara 99 kr/mån. Första 14 dagarna gratis.*
Reklamfritt premiuminnehåll
Tillgång till alla Podme Original
Lyssna offline
Avsluta när du vill
* Gäller för nya prenumeranter.
Avsnitt
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Här lär du dig mer om stress. Det kan göra vardagen lättare!
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Frustration och trötthet - när det ena skapar det andra och tvärt om
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Gäst: @psykologenhenrik - Ett avsnitt om att hjälpa människor genom inspiration och kunskap på sociala media
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Säsongsstart 2023 - Håll igång texten och hjälp själen hålla kursen
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Gör 2023 till ditt - Bestäm dig och gör en planering för att det skall hända
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Dina behov i livet, i relationer och i vardagen
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Mer energi och mer ork
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Konkret verktyg för att bli snällare mot dig själv
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Julhets eller julefrid? Stress på toppen av allt annat eller lugn och ro?
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Stress och förkylningar - Snorenkelt att bli sjuk - Nästan omöjligt att bli frisk?
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
ADHD - Kaos och balans - Om Björns ADHD, om arbetet med patienter med utmattning och ADHD
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
En tanke mitt i veckan - Det är inte ditt fel att du har det tufft
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Mota höstmörkret och må bättre - Klä vardagen i ljus
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
En tanke mitt i veckan: Vad är stress för dig? Att inte räcka till eller att inte ha kontroll?
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Hållbar prestation istället för ohållbar vardag
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
En tanke mitt i veckan: Dina behov i förhållandet är helt nödvändiga
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Trötthet i kroppen av stress - Mer regel än undantag och mycket går att göra
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Växla om istället för att växla upp när det är mycket
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Minska kontrollbehovet och minska pressen i livet.
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Känslan av att inte räcka till - Björn Rudman reder ut hur man knäcker den
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Klä känslorna i ord och bli mindre känslostyrd: Stress/Oro
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Stress och värk - Energitjuvar i vardagen
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Press ifrån alla olika håll och svårt att säga nej?
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
För stark lojaltitet och för lite tillbaka på jobbet
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Tillbaka till jobbet efter utmattning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
En tanke mitt i veckan - Ta kontrollen över vardagen
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Att lägga det svårare livspusslet
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
En tanke mitt i veckan: Går "Jaget" före "Laget"?
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
När stressen gör att kroppen säger stopp
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
En tanke i mitt i veckan - Yrsel som en del av för hög stress
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Själv med egentid eller ensam?
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
En tanke mitt i veckan: Att tänka sig trött i benen - kroppsliga symptom av hög stress
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Hur långt tid tar det att bli bra efter en utmattning?
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
En tanke mitt i veckan - Om känslor, höga som låga.
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
PTSD och C-PTSD kan vara den dolda orsaken till kraftig stress - Med gäst Tomas Hylmö, psykolog
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
En tanke mitt i veckan - High performer, högpresterande, duktig-flicka syndrom, prestationsångest
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Acceptans förklarat så begripligt och enkelt vi kan
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Sömnproblem - Råd, tips och trix med Björn Rudman och gästen Tomas Hylmö, Leg. Psykolog
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Fler orsaker till stress och utmattning än vardagsbestyr - ADHD, PTSD, ångest, smärta, autism
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Gäst: Podcasten ”ADHD-Livet” - ADHD och utmattning - Björn Rudman och Linda Andersson
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
En tanke mitt i veckan - Om hösten och den intensiva vardagen
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Högkänslig - HSP - Känslohantering
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
ADHD, utmattning, stress, balans - Sommarrepris
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Träning vid stress och utmattningsbesvär? Bra eller dåligt?
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Rehab för stress och utmattning - steg för steg
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Sommargäst: @psykologenhenrik - Att må bättre på semestern och onödiga automatiska tankar
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Sommarrepris, High performer, duktig-flicka-syndromet, prestationsångest
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Uppväxtens betydelse för hur vi mår
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Utmattning och trötthet - Våra viktigaste punkter för att förebygga och bli frisk
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)