Stress och utmattning - med Björn Rudman
"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa.Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning.Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt i vår resa mot en balanserad vardag fri ifrån reflexmässiga och energikonsumerande stressbesvär, katastroftankar och ältande oro.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Upptäck Podme Premium
Prova Podme Premium och lyssna på hela vårt utbud för bara 99 kr/mån. Första 14 dagarna gratis.*
Reklamfritt premiuminnehåll
Tillgång till alla Podme Original
Lyssna offline
Avsluta när du vill
* Gäller för nya prenumeranter.
Avsnitt
Värk i kroppen av stress
Spänningshuvudvärk och stress
Stressmage: Orsaker, Påverkan och tips på fix
Nedsatt immunförsvar vid stress och utmattning?
Du är inte lat. Du är mänsklig.
Att förstärka försvaret mot stressens fysiska symtom
Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar
När energin inte känns som förr
Bättre balans genom positiv fokus
Att förstärka sitt försvar mot stress, oro och ångest
Säsongspremiär! Stress och utmattning - 4e säsongen för podden
Rehab för stress och utmattning & en julhälsning ifrån Björn Rudman
Ångest - Minska, förebygg och hantera
Behåll orken genom koll på dagsformen
Ont i magen av stress
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Svårt att sova trots trött och utmattad
När stressen gör att kroppen sätter stopp
Stresshantering med gästen @psykologenhenrik
Till positiva tankar ifrån negativa
Högkänslighet / HSP med gästen @orkidebarnsverige
Det är inte ditt fel att du är så trött
Det är inte ditt fel att du är så trött
Höga krav på insidan
Effektiva verktyg för problemlösning
Enkel mat i en stressad vardag - Gäst: @fannygrejar - Fanny Lindkvist, matbloggare
ADHD och stressen på insidan som aldrig försvinner
Katastroftankar
Såhär trött är OK att vara
Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna
Varför säger munnen ja när hela kroppen skriker nej?
Känslostormar - Verktyg för att komma ur spiralen
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
När kompisarna inte känns som förr
Allt kommer bli bra - Det kommer inte alltid kännas såhär
Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning
Minska pressen i vardagen - Använd tekniken
Verktyg för att reda ut tankar - och tänka annorlunda
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
Högpresterande / "High performer"
Ångest och trötthet - När ångest är det som gör dig trött. Och tvärt om.
Det här är stress - Förklaring och förståelse
Hjärntrötthet / Hjärndimma
Såhär hänger frustration och trötthet ihop - när det ena skapar det andra och tvärt om.
Duktig-flicka-syndromet - om behovet av att vara duktig i andras ögon
Såhär säger du NEJ utan att få dåligt samvete och skuldkänslor
Såhär drar du i handbromsen när livet kör för fort
Utsliten och trött men kraven är ändå lika höga
Rehab vid utmattningssyndrom
