![podcast cover](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_medium.jpg)
Stress och utmattning - med Björn Rudman
"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa.Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning.Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt i vår resa mot en balanserad vardag fri ifrån reflexmässiga och energikonsumerande stressbesvär, katastroftankar och ältande oro.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Upptäck Podme Premium
Prova Podme Premium och lyssna på hela vårt utbud för bara 99 kr/mån. Första 14 dagarna gratis.*
Reklamfritt premiuminnehåll
Tillgång till alla Podme Original
Lyssna offline
Avsluta när du vill
* Gäller för nya prenumeranter.
Avsnitt
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Sjukskriva sig eller bara bita ihop?
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
När stressen gör att kroppen säger stopp
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/23B83EBC1EFFBD2BA4CCDB5EE7323873_small.jpg)
Verktyg för att öka återhämtningen i vardagen - Gäst: @vardagsforskaren
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/AB18EE59FD75392D330427316B471596_small.jpg)
Pressa sig till träning eller vila när man är trött?
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/AB18EE59FD75392D330427316B471596_small.jpg)
Konkret verktyg för att bli snällare mot sig själv
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/AB18EE59FD75392D330427316B471596_small.jpg)
Det är inte ditt fel
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/801EE1746617F3E162B4530E1B1E5023_small.jpg)
Avkoppling och utmattning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/801EE1746617F3E162B4530E1B1E5023_small.jpg)
Semester och utmattning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/2435FA91DE429475A6533FE51E3397BD_small.jpg)
För dig som är tonåring - Såhär gör du för att må bättre på insidan
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/2435FA91DE429475A6533FE51E3397BD_small.jpg)
Vardagsverktyg för tonårsföräldrar - Gäst: Louise Karlsson, specialist arbetsterapeut och forskare
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/801EE1746617F3E162B4530E1B1E5023_small.jpg)
Dåligt samvete och utmattning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/C9AFAA7F22E2D08AE81B7E59676DB9F6_small.jpg)
Träna upp din hjärna att bli stark och glad - Gäst: Lena Skogholm, författare och beteendevetare
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/801EE1746617F3E162B4530E1B1E5023_small.jpg)
Mat och utmattning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/40F07CBD746B8D2D453CDA175542D53B_small.jpg)
Verktyg i vardagen för föräldrar
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/801EE1746617F3E162B4530E1B1E5023_small.jpg)
Arbete och utmattning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E17C95B5FF0AD9644CFC13A6B10CB7AA_small.jpg)
Sex och utmattning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/801EE1746617F3E162B4530E1B1E5023_small.jpg)
Högkänslighet och utmattning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E433DC964A7BC17014EB949DF6C096C5_small.jpg)
Verktyg för att öka återhämtningen i vardagen - Gäst: @vardagsforskaren
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/81CA02E123C394CF138863DAE81056AD_small.jpg)
Återhämtning och utmattning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/7282A6CD63A5BBA8063A48E864E15E2E_small.jpg)
Självkänsla och utmattning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/45EDD96FD583CB48448DDB627D1CDB9B_small.jpg)
Vardagspussel och utmattning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/93B8A6D0670AD4F76894C2F4D153E015_small.jpg)
Värk och utmattning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/7F381CEFBE9AB80393070389EBD448FE_small.jpg)
Sömnproblem och utmattning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E27DF70AC00476346753B6BBBB4F9CF4_small.jpg)
Förälder och utmattning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/A68E254DCAD14CE53FF2D9AF9D1CEAB9_small.jpg)
Träning och utmattning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/A9DD6228A7A3EBEB683AC065673B0AF2_small.jpg)
ADHD och utmattning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/6B1E950CAE4DAF37C3E2A62C228187AF_small.jpg)
Kärleksrelationer och utmattning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/54959B2A502F9DDA79A4184C38268132_small.jpg)
När det känns som att man inte FÅR må dåligt
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/F15259C392D895D5BBB15EEDF530589D_small.jpg)
Konsten att vara ledig på riktigt
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9B6967DC517A4E5812D7F0FF36EEAA07_small.jpg)
Såhär minskar du svårigheterna i kontakten med sjukvården vid utmattning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/5CB7D6FB1FAAC3281C27B7D6C20553BB_small.jpg)
Skapa och spara energi genom struktur
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/37AB12F0FD11325056A782FDA10B20D6_small.jpg)
Återhämtning på arbetet och i vardagen - Gäst: Återhämtningsforskaren Lina Ejlertsson
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/ACCC6F79DAF3C8EC778B13B6EE0AA0FC_small.jpg)
Anhörig till någon med utmattning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/68BE4B4682431330BA25881C64A59E4A_small.jpg)
Rehab vid utmattningssyndrom - Olika behov under olika perioder
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9268D4C07D2D449F6232FF3C553D913D_small.jpg)
Det är inte ditt fel
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/2C851847FB095E8430EF868665D05B34_small.jpg)
Att dra i handbromsen när det blir för mycket
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E606EB736E240386B817EA8716EE086F_small.jpg)
När man har verktygen men ändå inte får till det
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/AF269BF92FD7BDF386CA3418B42F8844_small.jpg)
Att förklara sin stress och trötthet så andra förstår
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/DB18AA7BF49D2EB4BD1F516768905102_small.jpg)
Kost och stress - Kan man minska stressen genom en särskild kosthållning?
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/1CE5E02368010ADB00AEB6D9D9E144F8_small.jpg)
High performer/Högpresterande - När gaspedalen fungerar bättre än bromsen
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/F50716FC6DBB4B6B7BBD2F59D413EC66_small.jpg)
När stressen gör att kroppen säger stopp
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/4BB86000B821ED6B5CB5BDF2642B914E_small.jpg)
Sjukskrivning vid stress och utmattning
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97800ACBDB2AE61C0C661F8E834A49A_small.jpg)
Hjälp huvudet att reda ut tankarna och bestämma sig
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/F9A7984CCF2D43BD72E5E97028B29548_small.jpg)
ADHD och stress på insidan som inte försvinner
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/2301770C5CDAC8E24765A441EEC64BB3_small.jpg)
Att säga nej utan att få dåligt samvete och skuldkänslor
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/C1DFA589779A3498B96011DF66972350_small.jpg)
Hur gör man en svajig vardag stabilare?
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9CD86AB423589FBFD46D16F9671EAEFC_small.jpg)
Mer utmattad av en förkylning?
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/B4805A44E4925DFC2B90EBBEFF7D6199_small.jpg)
Att pressa sig till träning eller inte?
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)
Utmattad och höga prestationskrav på dig själv?
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/9EDCDEB33926313B601F35050A2D4B37_small.jpg)