Styrkelabbet
Upptäck Podme Premium
Prova Podme Premium och lyssna på hela vårt utbud för bara 99 kr/mån. Första 14 dagarna gratis.*
* Gäller för nya prenumeranter.
Avsnitt
376 avsnitt
Avsnitt 258: Bygger du muskler snabbare om du blir stark först?
2020-12-09 • 48min
Avsnitt 257: Tricepsterror! Så tränar du en av överkroppens största muskler
2020-12-02 • 43min
Bonus: En idrottare dör två gånger – Sara Back om identitetskrisen efter tävlingskarriären
2020-11-30 • 1h 14min
Avsnitt 256: Karanträning!
2020-11-25 • 58min
Bonus: Så överlever du zombieapokalypsen – intervju med zombieexperten Herman Geijer!
2020-11-23 • 1h 21min
Avsnitt 255: Vilka övningar behövs för att bygga en stark och grov rygg?
2020-11-18 • 1h 2min
Bonus: Nadim Ghazale om fysiska och psykiska utmaningar som polis
2020-11-16 • 1h 1min
Avsnitt 254: Vilka övningar behöver du träna för optimal bröstutveckling?
2020-11-11 • 55min
Avsnitt 253: Ska du försöka träna bort asymmetrier? Finns det vettig optinoja? Nya lyssnarfrågor!
2020-11-04 • 50min
Avsnitt 252: Är protein verkligen så mättande som det påstås?
2020-10-28 • 49min
Avsnitt 251: Så bygger du häftiga hamstrings
2020-10-20 • 52min
Avsnitt 250: Behöver du periodisera din träning för att fortsätta bli starkare?
2020-10-13 • 52min
Avsnitt 249: Vilka övningar behöver du träna för optimal axelutveckling?
2020-10-06 • 1h 3min
Avsnitt 248: Snabb vs långsam viktnedgång – vad är egentligen vettigast?
2020-09-29 • 55min
Avsnitt 247: Hur går du från reps- till maxstark? Hur slipper du valkar i händerna? Nya lyssnarfrågor!
2020-09-22 • 1h 4min
Avsnitt 246: Vad ska du tänka på när du skriver träningsprogram – åt dig själv eller andra?
2020-09-15 • 59min
Avsnitt 245: Populära progressionsmodeller för att fortsätta bli större och starkare
2020-09-08 • 1h 1min
Avsnitt 244: Så använder du superset på bästa sätt
2020-09-01 • 52min
Avsnitt 243: Är det okej att ge tips till främlingar på gymmet?
2020-08-25 • 36min
Avsnitt 242: Den heliga graal – era frågor om att bygga muskler och bränna fett samtidigt
2020-08-18 • 44min
Avsnitt 241: Hur länge varar styrkelyftskarriärer och hur mycket starkare hinner de tävlande bli?
2020-08-11 • 31min
Avsnitt 240: Frågeskörden fortsätter, med allt från ROM-progression till Pokémon Go
2020-08-04 • 37min
Avsnitt 239: Era frågor om allt från kroppsbyggning till kosttillskott
2020-07-28 • 45min
Avsnitt 238: Borde du stanna före fail om du vill bli starkare, snabbare och spänstigare?
2020-07-21 • 31min
Avsnitt 237: ”Så tappar du 6 kg på 14 dagar”, skriker löpsedeln – men är det rimligt?
2020-07-14 • 29min
Avsnitt 236: Det här önskar ni lyssnare – och vi två – göra mer eller mindre utav i träningen
2020-07-07 • 48min
Avsnitt 235: Myt eller sanning? Populära påståenden om kost och träning – del 2!
2020-06-30 • 1h 5min
Avsnitt 234: Myt eller sanning? Populära påståenden om kost och träning – del 1!
2020-06-23 • 1h 55s
Avsnitt 233: Så hittar du motivation till semesterträning – eller slipper ångest om du skippar den
2020-06-16 • 48min
Avsnitt 232: Hur vet du vilket träningsprogram som är rätt för dig? Eller när det är dags att byta?
2020-06-09 • 58min
Avsnitt 231: Hur ska du träna om du bryr dig lika mycket om muskler som styrka?
2020-06-02 • 36min
Avsnitt 230: Vad orsakar brytböj och hur blir du av med det? Nytt frågeavsnitt!
2020-05-26 • 1h 2min
Avsnitt 229: Därför behöver du träna dina triceps på flera sätt för optimal muskeltillväxt
2020-05-19 • 36min
Avsnitt 228: Hur ska du anpassa din träning när du bulkar för att bygga muskler?
2020-05-12 • 40min
Avsnitt 227: Hur bör du förändra din träning under en deff?
2020-05-05 • 49min
Avsnitt 226: Spring mer! William Valkeaoja om att kombinera löpning och styrketräning
2020-04-28 • 1h 29min
Avsnitt 225: Räcker det med bara basövningar för optimal muskeltillväxt?
2020-04-21 • 37min
Avsnitt 224: Hur kombineras styrke- och konditionsträning på bästa sätt? Nytt frågeavsnitt!
2020-04-14 • 50min
Avsnitt 223: Gör det bästa av situationen, kompis
2020-04-07 • 41min
Avsnitt 222: För- och nackdelar med tio vanliga varianter av marklyft
2020-03-31 • 59min
Avsnitt 221: Avfärda inte en klassisk byggarsplit om du vill bygga muskler
2020-03-25 • 49min
Avsnitt 220: Så fixar du hemmaträningen – med eller utan redskap
2020-03-18 • 46min
Avsnitt 219: Hur bygger du bredare armar? Är benspark farligt för knäna? Ny skörd lyssnarfrågor!
2020-03-11 • 1h 19min
Avsnitt 218: Blir du starkare snabbare om du stannar långt från fail?
2020-03-04 • 34min
Avsnitt 217: Hur behåller du din nya vikt när du väl gått ned? Så här gör folk som lyckas!
2020-02-26 • 37min
Avsnitt 216: Hantera dina träningsskador rätt för att komma tillbaka snabbare
2020-02-19 • 1h 51s
Avsnitt 215: Vilka är de bästa övningarna för att komplettera knäböj, bänkpress och marklyft?
2020-02-12 • 45min
Avsnitt 214: Hämmar värktabletter muskeltillväxten? Ny skörd med lyssnarfrågor!
2020-02-05 • 1h 13min
Avsnitt 213: Hur starka är vi svenskar? Godbitar från vår rapport om styrketräning i Sverige!
2020-01-29 • 51min
Avsnitt 212: Så går du vidare från att vara nybörjare till att nå dina långsiktiga träningsmål
2020-01-22 • 48min