Styrkelabbet

Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!

Upptäck Podme Premium

Prova Podme Premium och lyssna på hela vårt utbud för bara 99 kr/mån. Första 14 dagarna gratis.*

* Gäller för nya prenumeranter.

Avsnitt

376 avsnitt

Avsnitt 116: Tränade kvinnor bygger mer muskler och tappar mer fett med högproteinkost

2018-03-21 • 41min

Avsnitt 108: Allt du behöver veta om protein plus våra killgissningar om supersets

2018-01-24 • 54min

Bonus: Så blir du stark i bänkpress - med Josef Eriksson

2018-01-23 • 38min

Avsnitt 107: Era frågor till oss plus våra styrkeutmaningar till er!

2018-01-17 • 1h 59s

Avsnitt 106: Så lyckas du med viktnedgången

2018-01-10 • 49min

Avsnitt 105: Våra 10 bästa tips till nybörjare på gymmet

2018-01-03 • 1h 2min

Avsnitt 104: Hur ofta ska du träna för att maximera dina gains?

2017-12-27 • 49min

Avsnitt 103: Kostar träning till fail mer än det smakar?

2017-12-20 • 36min

Avsnitt 102: Återhämtar sig personer över 40 långsammare än yngre?

2017-12-13 • 36min

Avsnitt 101: Godbitarna från våra samtal på Fitnessfestivalen

2017-12-06 • 45min

Avsnitt 100! Vi firar med era bästa (och knasigaste) frågor

2017-11-29 • 2h 51s

Avsnitt 99: Daniels viktigaste lärdomar från vägen till 150 kg bänkpress

2017-11-22 • 1h 1min

Avsnitt 98: Den bästa magträningen - del 8 i vår serie om muskelgrupper

2017-11-15 • 47min

Avsnitt 97: Bygg rejäla lår - del 7 i vår serie om muskelgrupper

2017-11-08 • 53min

Avsnitt 96: Jakten på större armar - del 6 i vår serie om muskelgrupper

2017-11-01 • 48min

Avsnitt 95: Så bygger du en komplett rygg - del 5 i vår serie om muskelgrupper

2017-10-24 • 46min

Avsnitt 94: Varför är det svårt att bygga vader? Del 4 i vår serie om muskelgrupper

2017-10-17 • 45min

Avsnitt 93: Bygg en rumpa som sticker ut - del 3 i vår serie om muskelgrupper

2017-10-10 • 44min

Avsnitt 92: Fullspäckat frågeavsnitt om allt från setvila till hur du blir bättre på chins

2017-10-03 • 47min

Avsnitt 91: Bygg grova axlar - del 2 i vår serie om muskelgrupper

2017-09-26 • 49min

Avsnitt 90: Bygg bröstmusklerna - del 1 i vår serie om muskelgrupper

2017-09-19 • 53min

Avsnitt 89: Vi reder ut relativ styrka och vilka prestationer som är svårast

2017-09-12 • 42min

Avsnitt 88: Hur tungt ska du lyfta för att bygga muskler?

2017-09-05 • 39min

Avsnitt 87: Förbättra dina chanser att behålla vikten efter en lyckad deff

2017-08-29 • 54min

Avsnitt 86: Era frågor om att hinna styrkelyftsträna på lunchen, ålderns påverkan på resultaten och mer!

2017-08-22 • 45min

Avsnitt 85: Fördelar och nackdelar med att träna till failure

2017-08-15 • 35min

Avsnitt 84: Är det en myt att nybörjare inte kan bygga muskler första tiden på gymmet?

2017-08-08 • 41min

Avsnitt 83: Dropsets är tidseffektiva, men hur bra bygger de muskler?

2017-08-01 • 35min

Avsnitt 82: Vad innebär det att vara vältränad? Är det farligt att träna bakis? Ni frågade, vi svarar!

2017-07-25 • 40min

Avsnitt 81: Kan kortare rörelselängd ge snabbare muskeltillväxt?

2017-07-18 • 36min

Avsnitt 80: Hur mycket bättre är periodisering än linjär progression?

2017-07-11 • 53min

Avsnitt 79: Vad ska du göra när träningsglädjen sviker?

2017-07-04 • 43min

Avsnitt 78: Fokusera! Verktyg för att få bättre resultat av träningen du redan gör

2017-06-27 • 46min

Avsnitt 77: Era frågor om att bygga muskler vid kaloribalans och mycket, mycket mer!

2017-06-20 • 36min

Avsnitt 76: Om testoboosters, knävärmare och marklyft och knäböj som cardio

2017-06-13 • 42min

Avsnitt 75: Era frågor om allt från setvila och vitaminer till att laga grymma burgare!

2017-06-06 • 57min

Avsnitt 74: Bör du äta protein precis innan läggdags? Sabbar koffein effekten av kreatin?

2017-05-30 • 47min

Avsnitt 73: Vad är det optimala träningsupplägget för att bygga muskler?

2017-05-23 • 1h 5min

Avsnitt 72: Slå ditt PB genom att maxa i bänkpress varje dag!

2017-05-16 • 49min

Avsnitt 71: Hur snabbt tappar du musklerna om du slutar träna? Hur mycket protein behöver kroppsbyggare?

2017-05-09 • 37min

Avsnitt 70: BodyPump är ett uselt val för dig som vill bygga muskler och bli starkare

2017-05-02 • 46min